“糖媽媽”如何生個健康娃

有了寶寶,準媽媽們就成為了全家人呵護的重心.為了保證寶寶獲得足夠的營養,許多準媽媽主動或被動放開肚皮大吃特吃,結果在孕檢時,悲催地被醫生宣告患上了妊娠期糖尿病.“糖媽媽”這個稱呼看似甜蜜,其實隱藏著不少風險和隱患.

骨骼脆弱期,家長勿踩“雷”

當新生寶寶來到每位新父母身邊時,家長們除內心感到喜悅外,更多的是擔憂如何照顧嬌嫩的寶寶.特別是考慮到他們脆弱的骨骼,家長們會有種“想碰又不敢碰,想抱又不敢抱”的感覺.新生兒脆弱、嬌嫩,尤其是孩子的骨骼,需要家長特別的呵護.傳統所說的“三翻”“六坐”“八爬”,都和嬰兒的骨骼發育情況密切相關.照顧新生寶寶,你還需要注意跟骨骼發育有關的小細節.

一口好牙是怎樣煉成的

自孩子呱呱墜地,到他逐漸成長起來的過程中,牙齒也在不斷發育.擁有健康的牙齒,孩子才能吸收營養促進全身發育,并且愿意露出漂亮的牙齒,綻放自信的笑容.作為一名口腔醫生,我經常遭遇寶媽有關兒童口腔保健的各種問題,特別是在自己榮升寶媽之后,才發現有關牙齒發育的很多共性問題,是養育寶寶過程中每個媽媽都會遭遇的困惑.

寶寶一身汗,媽媽該背鍋?

很多媽媽反映,寶寶的小臉及身體總是汗津津的,剛替他擦完,臉上身上很快又蒙上了一層細密的汗珠.特別是大冬天的夜晚,大人們蓋著厚棉被還嫌冷,寶寶們卻一個個只想“涼快涼快”,被子恨不得全都蹬開.媽媽忙著給寶寶蓋被子,一夜都睡不踏實;寶寶也沒落著好,滿頭大汗沒怎么干,一個不小心就感冒了.

父母的撫摸是有魔力的

一些孩子經歷了意外和刺激,如果沒有及時的心理撫慰和疏導,他們不得不自行消化各種負面情緒.但處理不當,很可能這些負面情緒得不到良好釋放而郁結在內心,積壓在身體的各個部位.父母如果能用溫柔的方法來疏導孩子的負面情緒,比如說用輕柔的手法來慢慢撫摸孩子,簡單易行,可以幫助孩子清除體內的情緒垃圾,幫心靈減負.

頻繁跳槽,是不是“心病”作怪

困擾:“我是不是該再換個工作?”心理咨詢中,一位職場女性訴說著自己的職業困擾——我大學畢業兩年多了,換了幾個工作單位,都是因為感到壓力大.現在,我在一家報社當記者,差不多半年了吧,又感到壓力太大了.別人都說,大報社,大記者,多風光,多體面.我的一些朋友甚至說,哪怕讓我在那個大樓里工作一天,也值了.可是,我自己卻沒有一點好的感覺,內心深處總有一種想換工作的沖動.

三種心態妙解人生

飯桌上,有人講了一個段子,說現在開車有三種心態:“比我開得快的,作死!” “比我開得慢的,會開嗎?”“和我一樣快的,較勁是吧?”都是有車人,大家會心一笑.有人接茬說,其實不獨開車,職場也一樣,也是這三種心態:“比我進步快的,裝.”“比我進步慢的,慫.”“和我一樣原地踏步的,傻.”又有人照葫蘆畫瓢——情場也是這三種心態:“比我情場得意的,風流債遲早要還.”“比我情場失意的,一點情趣也沒有.” “和我一樣寡淡無味的,瞧你那死樣.”

藏在嗓子里20年的“氣球”

幾個月之前,門診來了一位特殊的患者,男性,50歲,從事建筑裝修行業.患者自述多年來每當“掄大錘”之后,或者是灰塵刺激咳嗽時,都會在頸部摸到一個雞蛋大小的包塊.平靜休息后,包塊可自行消失.患者否認局部疼痛,否認發熱,否認呼吸困難以及吞咽困難,否認咽痛、聲音嘶啞等咽喉不適.這在門診患者中并不常見,結合患者癥狀以及檢查結果,以“頸部腫物待查?喉氣囊腫?”收入病房,擬手術探查.

癢!癢!癢!眼睛怎么了

我在門診遇到一名12歲男孩,他自訴一到春夏季節,眼睛就開始癢,奇癢無比,雙眼紅得像兔子,每次用藥后能好轉,但一停藥就又開始癢,反反復復長達5年.一癢就想揉,越揉越癢,近來眼睛不僅癢得不行,還特別怕光、流眼淚,看東西模模糊糊的,就像隔了一層霧.仔細一詢問,他又說自己常年患有過敏性鼻炎.檢查后我告訴他:“你的眼睛過敏了,這是患上了過敏性結膜炎.”

當腫瘤遇上流感

春天,也是流感高發季節.癌癥患者多伴免疫功低下,如果得了流感,可能導致重癥感染,并發肺炎、呼吸衰竭,嚴重影響患者抗癌治療進程,甚至威脅生命.流感似乎成了腫瘤患者致命的“殺手”.那么,腫瘤患者應該如何平安度過流感高發季節.

肺結核治療,至少要六個月

同樣是肺部疾病,肺炎的療程為一周左右,而肺結核的療程卻至少六個月.如此長的療程看似難以令人滿意,但是,對結核病而言,目前的方案包含了幾代科學家們的靈感、汗水、犧牲和奉獻.歷史上的結核病治療:從單藥治療到18個月療程在1882年羅伯特·科赫發現結核菌是結核病的罪魁禍首前,對付結核病的辦法主要是休息、曬太陽、補充營養,依賴人體抵抗力對抗疾病.結核菌的發現使人類同結核病的斗爭從被動防御發展為主動進攻,科學家通過設計化學合成的藥物,破壞細菌結構,結核病的治療從此進入了化學治療時代.

過敏這磨人的“小妖精”

想治病,得先學會怎么吃藥

大病上醫院,小病跑藥店,成了老百姓的生活習慣.但家庭用藥陷阱重重,輕則沒有療效,重則傷肝傷腎奪生命.那么,怎樣吃藥才科學有效?不該犯的五大用藥錯誤一、混合吃藥混合有兩個層次的含義,一個是藥物和藥物混合,幾種藥一起吃,你可能在“服毒”.另一種是藥物和食物混合吃.1.感冒藥是緩解感冒癥狀的藥物,常用的退燒藥如美林,止痛藥如芬必得或散列痛,這三種藥中都含有同一種或同一類成分:對乙酰氨基酚或布洛芬.

胰島素也能讓人過敏?

眾所周知,胰島素是治療1型糖尿病及部分2型糖尿病的主要藥物,會導致低血糖、水腫、體重增加等不良反應.發生胰島素過敏反應的幾率很低,尤其在人胰島素、胰島素類似物逐漸被動物胰島素制劑替代后,發生率可下降到1％以下.但如果發生過敏反應,可能會導致嚴重、甚至危及生命的的身體傷害.下面我們就了解一下胰島素過敏的前因后果及發生胰島素過敏的處理方法.

這兩種滴鼻劑不能長期用

冬春季節,天氣寒冷干燥,是鼻病高發季節,患者會出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、鼻子干燥、結痂、出鼻血等癥狀.在鼻病發生的初期,只要及時、正確地應用一些藥品,特別是滴鼻劑,大多能很快奏效.很多患者聽說過兩種醫院制劑——氯麻滴鼻液和可麻滴鼻劑,緩解鼻塞癥狀,效果都很好.在這里,我們就要說說此類含麻黃堿的滴鼻劑的正確使用方法.

值得警惕的十大兒童藥

藥物是把雙刃劍,在產生療效的同時,也有可能存在潛在的風險.甚至,很多藥物因被濫用,非但沒有治療作用,還危害到了孩子的健康.我匯總了一下2018年度最值得警惕的十大兒童藥,希望能幫助大家更清楚地了解哪些藥物根本就不適合兒童使用,哪些藥物需要再三注意才能給兒童使用.

降壓藥用不對,險象環生

高血壓患者,各人病情、病程、合并癥或并發癥不盡相同,個體化選用降壓藥很重要.過山車式緊急降壓,險!病例1:一位六旬高血壓患者因與人爭執突發頭痛難忍、頭暈、胸悶癥狀到社區衛生中心急診,其時測血壓206/118mmHg.患者既往無靶器官損害,一直服降壓藥控制血壓.醫生考慮患者為高血壓亞急癥,社區醫生研碎一顆心痛定(10mg)置于他舌下含服.不料10分鐘左右,老伯突然面色蒼白、出汗、惡心、胸悶難受,急測血壓為116/64mmHg,心率116次/分,心電圖ST段抬高,提示心肌缺血,竇性心動過速.后經醫生會診,經補液、抗心肌缺血等治療,不久病情穩定下來.

膝關節“咔咔”響的運動解決方案

膝關節彈響也就是彈響膝,是膝關節在活動時,由于膝關節周圍的肌腱滑動,或是關節內部相互摩擦、撞擊發出聲音和震動.尤其是膝關節在長時間保持一個姿勢不變的情況下,突然活動時特別容易出現彈響.比如久坐突然起身,或是久站突然下蹲或坐下等.膝關節發出彈響常常提示膝關節內部結構或關節的相對位置發生改變.

選高價美發套餐,算不算花冤枉錢

開春了,“頭等大事”不能忽略,大家都考慮做個頭發人精神一點兒,好迎接春天.而當我們邁入美發店,總是會遇上Tony老師們,他們有個共同特征:總是在給我們發絲上色的同時,不失時機地手拿套餐卡,碎碎念著“美發護理套餐了解一下?”如果你拒絕,對方就會深不可測地說:“染得這么好看的顏色,可能洗幾次就掉了哦.”配以一臉神秘笑容,也不知是真是假.都說不會推銷護發套餐的Tony不是專業的發型師.那么,這些高價美發護理究竟是心理安慰,還是確有“療效”?

熬夜給皮膚帶來的兩大問題

睡眠與健康息息相關.在神秘的睡夢中,機體得以調整,尤其是作為人體最大器官的皮膚,它的修復、更新都是在夜間完成的.熬夜已成為現代人的通病,有的人是工作需要,更多的則是一種習慣改不過來.一些人習慣通宵達旦地玩麻將、上網.當然,還有的就是失眠癥的患者.那么,熬夜會給人的皮膚帶來什么?

“藥妝”多,好藥妝不多

皮膚科醫生的日常工作之一,必須有開處方,而某些處方里面就有所謂的藥妝.現在,我就要解密一下藥妝界的問題.皮膚問題的新門類在醫院出門診的時候,我見過太多女孩因為使用不正規護膚品出現了各種皮膚問題.正是因為有這類皮膚問題的人數量非常多,以至于近年來皮膚科出現了一個新型分類:化妝品皮炎.

春季性致漸高需養“陽”

春季,伴隨著萬物的復蘇,人們充滿活力,“性”致仿佛也高昂起來.從中醫上講“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮”.春天人體的陽氣開始葫發,而人的性欲與人體的陽氣密切相關,陽氣盛則性欲強,陽氣弱則性欲下降,所以在陽氣逐漸上升的春季,人的性欲也會不斷上漲.

勃起時,你的“丁丁”彎了嗎

門診時經常會碰到男性朋友來診咨詢,說發現自己陰莖在勃起的時候會向各種角度彎曲,很多人因此產生了困惑,不知道是不是需要治療.還有人說洗澡時發現自己的“丁丁”有點彎.這種現象會讓有些男性朋友產生心理負擔,覺得尷尬、害羞.甚至有些年輕人因此而內向,不敢交女朋友,擔心是不是會影響婚后的夫妻生活或者生育等等.更有甚者,以為這輩子無法再有正常的兩性交往或兩性生活了.

標本兼治應對過敏

過敏性疾病是由變態反應引起的一類疾病的總稱.常見的過敏性疾病有過敏性鼻炎、哮喘、蕁麻疹、濕疹等,其各自的表現不盡相同.中醫體質學認為,過敏性疾病產生的共同土壤為“過敏體質”.體質是個體生命過程中,在先天遺傳和后天獲得的基礎上表現出的形態結構、生理機能和心理狀態方面綜合的、相對穩定的特質.過敏體質屬于中醫體質學說9種體質中的特稟質,是在稟賦遺傳基礎上形成的一種特異體質,在外在因子的作用下,生理機能和自我調適力低下,反應性增強.其敏感傾向表現為,對不同過敏原的親和性和反應性呈現個體體質的差異性和家族聚集的傾向性.

張磊:以“鏡”治動,點亮人生

提到他的名字,國內骨科運動醫學領域的醫生,幾乎無人不知,無人不曉.沒錯,他就是國內運動醫學及關節外科領域的知名專家、中國中醫科學院望京醫院關節四科主任——張磊.他,是目前中西醫結合骨科運動醫學的領跑者,不僅手術技藝精湛,他所提倡的中西醫結合治療運動損傷的理念,已得到國內外學者的高度認同.他,低調而謙遜.帥氣的外表,儒雅的氣質和學者風度,總能給患者以滿滿的安全感.

被夸大的保健品

2018年可以說是保健品行業的滑鐵盧之年,不僅國內的保健品企業多次被爆出虛假宣傳甚至違法亂紀的丑聞,就連國外的保健品市場也因為一連串負面論文的發表而一蹶不振.保健品不是藥,管理上不如藥品嚴格,這就給了很多商家以可乘之機,想盡一切辦法打擦邊球,夸大其健康功效.這里暫且不說那些保健功能本來就嚴重存疑的中醫養生類保健品,單說維生素和礦物質這些似乎早已被現代科學證明有效的健康補充劑,前景似乎也都不太妙.

這些個“第一”,讓人五味雜陳

對他人的祝福大抵雷同:身體健康,事業有成,全家幸福!盡管俗套,但卻是真情實意,體現的是人間煙火,反映的是人之常情.而身體健康這樣的祝福,卻不能在所有人身上成為現實,比如,免不了就有人患上癌癥.癌癥在美國已經穩步呈現雙低(發病率和死亡率均下降),在中國癌癥卻逐漸成為雙高(發病率和死亡率均上升).癌癥有成千上百種,其中,最典型最能體現生活方式防癌或致癌的,就是肺癌,而且最容易比較.

身上癢,是洗澡沒洗對

皮膚科常會有這樣特殊的患者群體,包括各個年齡段,小到嬰幼兒,大到80多歲的老年人,他們都因為不同程度的皮膚瘙癢來就診.有些家長說:“田醫生,快看我家孩子的皮膚,特別干燥,雞皮一樣粗糙,毛孔一顆一顆的,每到晚上睡覺前,脫衣服后就要撓一陣兒,有些地方都撓出血了,有時半夜都能癢醒,得讓我撓好一會兒才能睡著.”

苯并芘,廚房里的隱形殺手

如果說有樣東西任何人一刻也離不開,答案是空氣相信沒有人會反對.每人每天呼吸約2.5萬次,1分鐘要呼吸十幾次,不間斷的呼吸運動使生命得以維系,所以肺臟對于人的生命至關重要.近年來,肺癌成為了我國首位惡性腫瘤的死亡原因,占全部惡性腫瘤死亡的22.7％,發病率和死亡率仍逐年迅速上升,我國每年約有7萬人死于肺癌.這其中有個隱形殺手,常常被人們所忽視,它就是我們生活中總能接觸到的致癌物——苯并芘.

中醫治未病預防糖尿病

現代社會,糖尿病發病率高、并發癥多、危害性大、醫療費用昂貴已經成為一大公共衛生難題,中醫治未病理念會發揮越來越重要的作用.糖尿病是多病因的代謝疾病,特點是慢性高血糖伴因胰島素分泌及其作用缺陷引起的糖、脂肪和蛋白質代謝紊亂.糖尿病屬祖國醫學“消渴病”范疇.中醫對糖尿病(消渴病)發病原因及病機有極為深刻的認識,包括:先天不足,臟腑柔弱;嗜食肥甘、厚味、酒酪,積熱傷津;情志久郁,化熱傷陰;房勞過度,腎精虧損;久坐少動,脾虛濕蘊;濫服溫燥藥物,耗傷陰津.這些認識為消渴病的防治提供重要的指導作用.在未發生糖尿病前(健康人群或糖尿病前期),除先天稟賦因素無法改變外,從均衡飲食、調節情志、勞逸適度、合理用藥幾個方面人手培養健康的生活方式,可有效預防糖尿病的發生.

中醫養生法,解決失眠那些事兒

世界衛生組織的數據顯示,我國存在睡眠障礙的人占近四成,高于世界平均27％的比例.長期失眠會引發多種疾病通常說來,失眠是患者睡眠時間和(或)質量不足并影響日間社會功能的主觀體驗.長期失眠可使免疫力下降,引發心腦血管、神經系統疾病、情緒障礙等,嚴重影響了身心健康,各類疾病繼發出現的睡眠問題則成為惡性循環.

滋陰補水大補陰丸

大補陰丸是由元代著名醫學家、有著金元四大家之稱的朱丹溪創立.《格致余論》中提到:“人受天地之氣生,天之陽氣為氣,地之陰氣為血,故氣常有余,血常不足”.即精血是生命活動的物質基礎,不斷消耗,易損難復,故陰常不足.如不注意保養精血,嗜酒縱欲,傷戕過度,則陽氣易亢,虛火妄動,故陽常有余,陰虛陽亢,則百病叢生.

“小神器”應對腦卒中

陳阿姨的午后時光午后,陽光鋪滿整個房間.陳阿姨像往常一樣,拿出一臺和家用血壓計有幾分形似的儀器,端坐在桌前.只見她熟練地將兩條臂帶分別纏在左右上臂,并用尼龍搭扣固定好,再將臂帶的另一端與面前的儀器連接.按下訓練鍵,屏幕上便開始出現數秒倒計時,陳阿姨這次選擇了“方案2”,讀秒結束后訓練正式開始.

過敏性鼻炎和感冒,別傻傻分不清

流言:打噴嚏、流鼻涕,是感冒的常見癥狀.出現了這些癥狀,吃些感冒藥總不會有錯.春季是感冒的高發季節,很多孩子出現了像感冒一樣的癥狀,家長就帶著他們到兒科門診就診.一些小患兒噴嚏不停、鼻涕不斷,媽媽們抱怨道:“這都一個多月了,感冒一直沒好,吃了各種感冒藥有時好一點兒、有時根本沒用.大夫,您看是不是孩子抵抗力太弱了?”可是,經過一番詢問病史、查體后,醫生說孩子不是感冒,他們被轉到了變態反應科繼續就診,并被確診為過敏性鼻炎.今天就讓我們一起來了解一下這個混在“感冒”里的臥底——過敏性鼻炎.

關于白血病的那些流言,靠譜嗎

流言:《血疑》《藍色生死戀》《山楂樹之戀》,中日韓三國,跨越三個年代的三部經典大片中,白血病無疑都是其中制造不幸的罪魁禍首.再加上眾多自媒體平臺的渲染,眾多凄美故事都少不了它的身影,普通公眾心目中,白血病已經成為絕癥的代名詞.白血病病因的流言時常在網絡流傳,如地暖會導致白血病,常喝甜味飲料會引發白血病等.這些流言靠譜嗎?

微量元素,說補就補

最近,小明媽媽很是著急,因為小明總是不好好吃飯,食量明顯減少,還動不動就感冒、發燒.幼兒園的體檢發現,他比同齡孩子身高要矮3厘米,體重輕3公斤.小明媽媽帶小明去兒童醫院看病后找到了原因,竟是小明身體里缺乏一種元素——鋅.

餅干致癌的那些傳說

認識一下致癌物丙烯酰胺烤焦的肉,我們素來都覺得不健康也不好吃,但焦的鍋巴飯和面包片,我們都會覺得親切和安全.大家不知道的是,丙烯酰胺從我們的祖先把植物類食物加熱做熟來吃時,就已經存在了.一種食材,只要含淀粉和氨基酸,在超過120℃的高溫下烹飪,就會產生或多或少的丙烯酰胺.當烹飪溫度達到160℃以上時,丙烯酰胺就會快速大量生成.

哪些營養問題,女生最關心

女生貧血怎么補貧血問題在女性朋友當中是一個常見的營養問題.女性會經過經期、產期這種特殊時期,這些特殊時期都會導致女性出現貧血情況.一旦出現貧血,大家在飲食調養上應該注意.首先保證優質蛋白質的足量補充.血紅蛋白的構成主要是蛋白質,只有蛋白質足夠,血紅蛋白的構成才能充分和完全.第二,鐵質的補充.富含鐵的食物,應該多攝入.

給“吃草族”配點低卡沙拉醬

很多人吃完飯容易脹氣不舒服或平時吃完東西覺得反酸惡心,那可以試試在家里自己做酸奶.酸奶里面新鮮的益生菌,對腸道環境會有很好的改善.◆制作材料1.牛奶:選擇純一點的全脂鮮牛奶,脂類含量比較高,做出來的酸奶口感比較好.2.乳酸菌:保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌.3.酸奶機:溫度40℃～42℃,制作時長7小時～8小時.◆制作方法1.加菌粉到酸奶機.2.倒入鮮牛奶到酸奶機.3.調整酸奶機溫度.可能你會問,為什么我做出來的酸奶很稀?其實,放進冰箱里冷藏一下就會凝固許多.而且牛奶很重要,能夠凝固起來的,里面的水分比較少.

閑不住的日本老人

生活在平均壽命最長、老齡化程度最深的國家,日本老人似乎總是在不經意間忘了自己的年齡.“很多老年駕駛員,常?？床粶蕦γ鎭碥嚨姆较?把對面駛來的汽車看成同向行駛的汽車——視力退化還玩‘速度與激情’,真是沒辦法……”幾年前,筆者隨團去日本考察老齡化問題,途中,日方翻譯用這個理由來解釋當地交通事故中正面撞車的比例特別高.雖有幾分自嘲和插科打諢的意思,但那種“不服老”的氣質,與真實的日本老人還是頗有幾分神似的.

長壽地圖里的健康密碼

我國“長壽之鄉”多屬于氣候條件相對較好的溫暖型;降水較豐沛,大部分地區河網密布,空氣濕度相對較高;年均日照時數均較高;植被指數高,空氣清新,通過飲水、食物攝人的有益營養元素多.“長生不老”的夢想,幾乎與人類文明歷史一樣久遠.追求長壽,早已不是老年人的專利.人們對美好生活的向往,已經將“壽而康”的夢想,貫穿生命的全周期.從古至今不乏很多長壽的例子,甚至每個人身邊就有很多長壽的老人.那么,長壽有沒有規律可循?你是不是剛好生在長壽的土壤上?

如何突破制約人類壽命的“天花板”

一般認為,在一定范圍內,人的體溫越低,免疫系統的衰老速度就越慢,人的壽命也就相對越長.從古至今,長壽一直是人類追求的夢想.但是,人體自身器官系統的生理性衰老,是長壽難以跨越的障礙,無論是生而富貴的帝王將相,還是遠離紅塵的得道高僧,最終都會有壽終正寢之時.我國歷史上83個王朝559位帝王的平均壽命僅有41歲,但其中也不乏壽命超過70歲的長壽者.壽命最長的皇帝——愛新覺羅弘歷(乾隆皇帝)活了89歲.顯然,金錢和權勢并不能決定人的壽命,而且即使是貴為皇帝,壽命也各有不同.那么,究竟是什么因素影響了人類的壽命呢?人們長壽的秘密又是什么呢?有很多人都在嘗試從不同的角度,解析影響人體壽命和生存質量的關鍵制約因素.

感恩健康活力的源泉

隨著老齡人口的增加,經濟條件和生活水平的提高,“養生之道、老而康樂”逐漸成為老年朋友們關注的熱點話題.怎樣才能老有所為、老有所樂,且健康長壽?筆者認為人生因感恩而快樂,感恩是健康活力的源泉.常懷感恩之心我出生在舊社會,躲過日本兵,逃過荒,放過牛.祖上世代文盲,解放后我靠助學金上到大學畢業,現在是醫學教授.我能有今天,感謝父母,賜予我寶貴的生命;感謝老師,讓我擁有豐富的知識;感謝親朋好友,給我支持、指導、幫助和鼓勵;感謝病友和醫院,給了我施展才能的機會.正因為我心中充滿感恩,意志才會如此堅定,生活得這樣多彩多姿,在苦難中能保持繼續前行的勇氣.因為我珍惜擁有的一切,眼前的一草一木,都讓我幸福無涯.感恩,是照耀我生命的一道美好的光,是我通往健康的捷徑.

頤養天年的養生法則

養生不可能做到千篇一律,千人一面,要遵循《黃帝內經》提出的基本原則,平和心態、順應自然、調和平衡.老年群體屬于社會較為特殊的人力資源,是珍貴的財富,其社會閱歷和生活、工作、學習經驗豐富,有的具有較高學術水平和淵博知識,有的尚能在某些領域和范圍內起到引領和指引作用.但按照生、長、壯、老、己的生命規律,許多人進入“六十第二春”和“古稀之年”后,功能狀態會逐漸衰減,更加需要養護、提高或維護生存質量.許多學者、大師傳授了不少養生經驗和“法寶”.愚者不才認為:養生不可能做到千篇一律,千人一面,要遵循《黃帝內經》提出的基本原則,平和心態、順應自然、調和平衡.

解讀航天界泰斗的養生經

孫老曾經介紹過他的生活點滴和養生方法,在這里,請中醫專家做一解讀,看看孫老的生活習慣是如何幫助他健康長壽的.他是中國第一枚導彈總體、第一顆人造地球衛星、第一顆遙感探測衛星、第一顆返回式衛星的技術負責人、總設計師;是中國通信衛星、氣象衛星、資源探測衛星、北斗導航衛星等第二代應用衛星的工程總師;是中國探月工程總設計師,是中國科學院院士,中國“兩彈一星”功勛科學家;他還是國際歐亞科學院院士,被授予兩彈一星功勛獎章,獲得2009年度國家最高科學技術獎,他就是1929年出生的原航空航天工業部副部長孫家棟院士.

長壽者的5種心態

即使是不愛運動的老人,也要找到一個讓自己感興趣的活動.長壽老人都有哪些共同特征?要想提煉個一二三,的確有些難度.不過美國的一項對1500名1910年左右出生的人進行的長期跟蹤調查發現,長壽老人多有5種心理狀態.1.喜歡參加社交活動很多老人不愿意參加社交活動.研究發現,運動機能下降會使老人不愿意參加社交活動.而參加的越少,老人運動機能衰退得也越快.

吃對了,你離長壽目標更近了

均衡營養,適量攝入,吃動平衡,健康長壽將不再遙不可及.健康長壽是我們每個人的愿望,科學合理的營養搭配無疑是構筑更高質量生命大廈的基石.從孕育直至終點,生命的每個階段都有不同的營養需求.同時,在“民以食為天”的中國,吃更是成了頭等大事.那么,在生活中如何吃,才能使我們離健康長壽的目標更進一步呢?

耄耋之年,初心不改

長壽是人們共有的向往和追求,長命百歲也是給孩子最真摯的祝愿.我今年已八十有五,算是高壽.目前,我的身體、精神狀態自以為尚可,但仍然期望自己可以長壽,仍然時時關注自己的健康,關注生活質量和生命質量,不時還想總結一下有什么可以告人的秘訣.

溫暖的楊林

心存感激上午下鄉去腰道村給貧困戶核算2018年第二季度的收入,下午去縣工行交納了單位的黨費.回到辦公室,打開電腦,我思量著這個月什么時間再去西安交大附屬一院復查.我想見見我的主治大夫楊林博士.我打開醫院的官方網站,一眼便看到公告欄,有許多大夫因出差等原因停診.當我搜索到“血管外科”時,不覺睜大了眼睛,上面赫然寫著:“楊林,停診時間:2018年7月～2019年1月,停診原因:下鄉.”我一連看了幾遍,有點不相信自己的眼睛.